认识亚健康走出亚健康让生命更精彩

亚健康,是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维,是现代医学的一大进步。医学界已经把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号大敌。据世界卫生组织一项全球调查结果告诉我们,真正健康的人仅占5%,经医生检查,诊断为疾病的人也只占20%,75%的人处于亚健康状态。我国预防医学会的数据也表明:目前处于亚健康状态的中国人的比例已上升75%。而据我国一项专题调查显示,某市高级职称的中年知识分子中,竟有高达75.3%的人处于亚健康状态,主要表现为“三高”、“三易”。“三高”即高血脂、高血糖、高血粘度,“三易”即易疲劳、易感冒及易有各种不适(如慢性咽痛、失眠、消化功能障碍)。—编者摘自互联网     

亚毽康：健康之外的“第三状态”

亚健康在医学上并没有非常确切的定义。一般认为,介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康,也就是所谓疾病和健康之外的“第三状态”。人的健康状态 亚健康这一概念内涵丰富,外延广泛,并且与健康的概念有密切的联系。可以这么说,健康概念的范围有多大,亚健康的涵盖范围就有多大;疾病和病症谱涉及领域有多宽,     

维护心理健康走出亚健康

世界卫生组织调查表明,目前约有70％的人不同程度地生活在亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的一种临界状态。其具有双向性,如果经过合理的调理和维护可以走向健康;如果没有引起足够的重视则会导致疾病的发生,本文谈一谈如何维护心理健康、走出亚健康。     

亚健康与自我保健养生的浅析

“亚健康”是一个医学术语,是指虽然身体有种种不适,但经医学检查又未发现器质性病变的一种状态。亚健康状态很容易被人们所忽视,医学界认为,“亚健康”状态是健康与疾病之间的临界状态,处理得当,则身体可向健康转化;反之,则会患病。当今世界对健康的理念已定位在生理、心理、社会、环境四者的协调一致,那么,如何让每一个人都认识并遵循这“四维健康”定义而生存,我们提倡通过自我保健养生的简易方式调节亚健康状态,达到健康之目的。古人说:“晨起三千步,睡前一盆汤”,言下之意,健康长寿运动捷径在脚心。走路(散步,跳舞,骑自行车运动等)与洗…     

五维系统护理在亚健康人群中的运用

根据世界卫生组织的定义,健康是指人体的生理、心理以及社会适应能力处于平衡的完整状态.2004年该组织公布的数据表明,全球80%的人群处在亚健康状态.亚健康每年都给社会带来巨大的经济损失.为亚健康人群提供科学有效的护理方式已成为急需解决的重要课题.     

健康提示

亚健康是指身体介于健康与疾病之间的一种边缘状态。又称为“灰色状态”或“第三状态”。其不仅指生理上的“隐患”,而且包括心理行为有障碍者。     

合理饮食“吃掉”亚健康

失眠、乏力、体力下降、情绪不稳（包括情绪低落、紧张、烦躁等）,临床检查却没有阳性指标,你已经处于亚健康状态了。亚健康状态又称“机体第三状态”或称“灰色状态”，多指机体处于健康与非健康之间的一种状态,以自我种种不适应为主。     

亚健康状态物理疗法的研究进展及展望

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,由于形成亚健康原因的复杂性,针对亚健康的调理方式也多种多样。在简述了亚健康的概念及其形成的原因后,主要介绍了针对亚健康状态的传统物理疗法和现代物理疗法两种方式的特点及疗效,并提出了一种新的调理亚健康的方式即光子中医信息疗法,介绍了该疗法的由来、机理以及在调理亚健康状态方面具有的优势。     

广西人群亚健康情况分布及其标准的探讨

目的 研究广西人群中亚健康的分布情况,并探讨亚健康的标准.方法 采用自行设计的广西人群亚健康现状调查问卷对广西学生、教师、社会人群和农村人群进行调查.结果 (1)广西不同人群间在总体、生理、心理和生活习惯方面差异存在统计学意义(均P＜0.01);在社会适应方面差异无统计学意义(P＞0.05),其中农村人群亚健康情况最严重.(2)不同性别人群间仅生理方面女性比男性亚健康情况严重.(3)不同民族人群间亚健康情况差异无统计学意义(均P＞0.05).(4)不同婚姻状态人群间在总体、生理、心理和生活习惯方面差异存在统计学意义(均P＜0.01);社会适应方面差异无统计学意义(P＞0.05),其中离婚者最严重.(5)不同职业人群间在总体、生理、心理和生活习惯方面差异存在统计学意义(均P＜0.01);社会适应方面差异无统计学意义(P＞0.05),其中商人亚健康情况最严重,农民次之.(6)不同文化程度人群间在总体、生理、心理、社会适应和生活习惯方面差异均存在统计学意义(均P＜0.01),其中在总体、生理、心理和社会适应方面,小学文化程度者最严重,在生活习惯方面研究生最严重.(7)不同目前状态人群间在总体、生理、心理、社会适应和生活习惯方面差异均有统计学意义(均P＜0.01和P＜0.05),其中待业和下岗者最严重.(8)以不同人群亚健康问卷得分大于其相应的第95%位数数值作为标准判定亚健康.结论 应针对广西人群中亚健康分布情况开展亚健康教育,提出了广西不同人群的亚健康标准.     

湖南黄丰桥林场杉木速生丰产林健康评价

在科学性、整体性、代表性和可操作性原则的指导下,从二类调查等数据中选取13个评价指标,构建了杉木速生丰产林健康评价指标体系,并确定了其健康等级划分标准;评价了湖南黄丰桥林场817个杉木小班的健康状况.结果表明:该林场处于不健康、亚健康和健康状态的杉木小班数分别占总体小班数的24.7％、57.3％和18.0％;幼龄林健康状态较差,中龄林稍好,过熟林普遍处在亚健康状态下,而近成熟林和成熟林健康状况相对较好.该评价结果可为该林场展开相关的健康经营措施提供参考.     

亚健康状态的合理饮食

亚健康状态的形成，一是生活习惯不良；二是饮食结构不合理；三是运动锻炼不坚持。因此，有些人常感叹自己活得很累，并且有食欲不振、头晕、乏力、精神萎靡、注意力不集中、健忘、失眠、腰酸腿痛及性功能障碍等现象，在医院又检查不出什么器质性病变，也就是不能被诊断为“病”，这就是亚健康状态，在医学中归于各种“虚证”范畴。如果长期处于这种状态，那么一个人的精神状况与机体抵抗力都会处于一个低谷时期．如不能及时纠正，则可以引发精神异常与疾病的发生。如何纠正、预防亚健康状态，走出亚健康，就以下几点与大家共同探讨。     

广西人群亚健康现状分析与探讨

目的研究广西人群亚健康的现状为采取干预措施提供依据。方法采用自行设计的广西人群亚健康现状调查问卷对广西初、高中学生及教师,社会人群以及农村人群进行调查。结果(1)广西人群中知道亚健康的占13.59%,认为自己存在亚健康问题的占31.47%。(2)广西人群具有亚健康问题的总人次数为26.07%,其中生理、心理、社会适应和生活习惯方面具有亚健康问题的人次数分别为27.29%、32.36%、9.9%和26.76%。(3)广西人群处于亚健康状态的人占74.5%,其中生理、心理、社会适应和生活习惯亚健康的人分别占17.4%、31.8%、0.7%和18.0%。结论应该加强对广西各类人群的亚健康宣传教育,尤其应加强心理亚健康方面的宣传教育。     

区域农业生态系统健康定量评价

鉴于农业生态系统健康与人类、社会、经济、环境等具有密切的关系 ,从区域尺度出发 ,提出区域农业生态系统健康的概念、评价指标体系及其相应度量方法 ,并采用专家评判标准赋值法对各指标进行了标准量化。认为农业生态系统存在不健康、亚健康和健康 3种状态 ,在这 3种状态下各指标的属性判断值分别是 1、5和 10 ,并以山东省禹城市为例进行了实证分析应用。结果表明 :从 1980年到 2 0 0 0年 ,禹城市农业生态系统总体上表现为由不健康状态经过亚健康状态 ,目前处在向健康状态的过渡阶段 ,综合健康指数由 4上升为 6。其中 ,结构特征在由亚健康状态向健康状态过渡中又转变为亚健康状态 ,是因为资源可供性和结构多样性向不健康状态转变所致 ;生产功能特征表现为由不健康过渡为亚健康进一步向健康状态过渡 ,其中生态效率有向不健康转变的趋势 ;抗逆特征表现为由亚健康向健康过渡的趋势 ,而其中自生产力已表现为不健康状态。评价结果与实际情况基本相符     

基于微生物组的口腔“亚健康状态”检测

口腔亚健康是指口腔处于健康与疾病状态之间的一种状态,其灵敏辨别与准确检测对于维护儿童和成人群体的身心健康均具重大意义。最新研究表明,口腔共生菌群的特异性结构或功能变化可先于口腔临床症状出现,因此具备预测疾病发生的潜力。首先,综述了口腔菌群与口腔内生态位、宿主年龄、疾病状态等的关联,讨论了基于口腔菌群定义与检测牙齿、牙周组织的亚健康状态的现有证据及潜力;其次,以微生物组大数据和单细胞分析为例,探讨了新一代微生物组分析技术的最新进展和应用前景。基于微生物组的口腔亚健康状态检测与机制研究,将为口腔乃至全身的精准医疗与精准护理提供新思路和新工具。     

瑶医药对亚健康状态的认识与调治

亚健康状态是医学界近年提出的新概念,指机体处于健康与非健康之间的一种状态,称为机体“第三状态”、“灰色状态”或“慢性疲劳综合征”。主要表现为以自我种种不适为玄,如疲乏无力、精力不够、肌肉关节酸痛、心悸胸闷、头晕头痛、记忆力下降、学习困难、睡眠异常、情绪低落、     

亚健康便秘人群结肠黏膜蛋白质组的筛选鉴定与临床应用

筛选亚健康便秘人群结肠黏膜变化的分子标志物,为亚健康便秘人群的结肠黏膜改变机制提供理论依据.采用双向凝胶电泳(two-dimensional electrophoresis,2-DE)对亚健康便秘人群及健康志愿者结肠黏膜组织进行蛋白质分离,ImageMaster2D Elite分析软件进行图像分析,基质辅助激光解吸电离飞行时间质谱(matrix-assisted laser desorption/ionization time of flightmass spectrometry,MALDI-TOF-MS)得到相应的肽质量指纹图(peptide mass fingerprint,PMF),搜索数据库鉴定差异蛋白.建立了亚健康便秘人群及健康志愿者结肠黏膜组织2-DE图谱,分析出其凝胶的平均蛋白质点数(501.00±37.16,536.00±41.63),两者平均差异蛋白质点数为46.00±7.82,取20个表达量明显改变的蛋白质点进行质谱分析,鉴定出17个蛋白质.其中7个蛋白质点表达下调,10个蛋白质点表达上调.差异蛋白质点包括蛋白质合成与分解、分子伴侣、氧化还原调节及信号传导等相关蛋白质.随即应用免疫印迹(Western blot)技术分析差异蛋白β-actin、YWHAZ及PBP-Ⅰ(phosphatidylethanolamine-binding proteinⅠ)在两类组织中的表达水平及临床意义.结果表明,亚健康便秘人群和健康志愿者的结肠黏膜组织蛋白表达存在差异,β-actin、YWHAZ表达下调及PBP-Ⅰ上调参与了亚健康便秘的发生,对此状态进行合理干预,可使身体向健康转化.     

ABO血型与幽门螺旋菌感染关系及其意义

本文采用细菌学和血清学方法检测了２１７例胃、十二指肠疾病患者和１６９例健康输血员幽门螺旋菌（ＨｅｌｉｃｏｂａｃｔｅｒｐｙｌｏｒｉＨＰ）感染情况和ＡＢＯ血型,以探讨ＨＰ感染与ＡＢＯ血型系统之间的关系。结果表明：消化性溃疡各组患者Ｏ型血所占的比例均较高;胃十二指肠疾病患者和健康输血员中Ｏ型血人群ＨＰ阳性率分别为８９．５８％和５１．７８％,显著高于其它血型（Ｐ＜０．００５、０．０５）;并且在同一疾病中ＨＰ阳性者Ｏ型血所占的比例显著高于ＨＰ阴性者（Ｐ＜０．０２５）。提示：Ｏ型血人群对ＨＰ易感染,这可     

微循环与亚健康

微循环血流不畅是导致组织、细胞功能不全，出现退行性变、衰老等生理病理的改变，从而出现亚健康状态，发生疾病的早期原因。     

基于底栖生物完整性指数的赣江流域河流健康评价

底栖生物完整性指数(B-IBI)是最为广泛应用的水生态系统健康评价指数之一。根据2009-2010年期间赣江流域60个采样点的底栖动物数据(15个参照点, 45个受损点), 对17个生物参数进行分布范围、判别能力和Pearson相关性分析, 确定了B-IBI指数体系由总分类单元数、甲壳和软体动物分类单元数、甲壳和软体动物%和BI指数构成。采用比值法统一各生物参数量纲, 将各个生物参数分值加和得到B-IBI指数值。根据参照点的B-IBI值的25%分位数值最终确定赣江流域河流健康评价标准。评价结果表明, 赣江流域60个采样点中19个为健康, 19个为亚健康, 14个为一般, 8个较差。综合来看, 赣江流域河流处于健康-亚健康状态: 上游各支流中绵水、贡江、上犹江和桃江为健康状态, 章水、濂水、梅江和平江为较差状态; 中游各支流健康评价结果多为健康-亚健康状态, 而乌江为较差状态; 下游各支流为健康-亚健康状态; 赣江干流上健康评价的结果均为健康。       

大学生亚健康状态和心境状态的对比及相关性研究

目的:用亚健康自评量表和心境量表检测大学生的心身状态以及两种测量方法的对比和关联.方法:被试为120名大学生,全部来自大连理工大学,进入实验室后先休息约5分钟并填写被试信息表,然后进行心境量表POMS(profile of mood states)量表测试和亚健康自评量表SRSHS(self-rating sub-health scale)测试,POMS量表取TMD总分作为心境指标,亚健康量表取总分作为亚健康状态指标,用SPSS软件对数据做统计分析.结果:两种量表得分男生都显著高于女生,两种指标极显著正相关,心境量表TMD总分在110-160间的被试人数比率和亚健康被试人数比率相当.结论:大学生群体中,亚健康者占有约2/3的比率,女生的心身状态要好于男生;负性心境是亚健康状态的一个主要原因;心境TMD总分在110-160间的被试处于不同程度的亚健康状态.