12周高强度间歇训练对大学生健康体适能、能量消耗和心率的影响

目的:探讨高强度间隙训练(HIIT)对大学生健康体适能、能量消耗和心率的影响。方法:以18～19岁男性大学生108人为研究对象,平均配对分为2组,一组为对照组,参加正常体育课;一组为试验组,在正常体育课上进行1次HIIT,课外进行2次HIIT,包含原地高抬腿、开合跳、弓步跳、立卧撑、原地深蹲、平板支撑、俄罗斯转体、俯卧背肌8个动作,每次8～10 min,共持续12周,对试验前后两组大学生的身体成分、能量消耗、肌肉力量、心肺适能和心率进行了测试。结果:与对照组相比,试验组学生心肺适能、肌肉适能、能量消耗均有所提高,其中立定跳远、静息能量消耗、总能量消耗、最大心率以及安静时心率显著升高(P＜ 0.05)。与试验前比较,试验组立定跳远、肺活量和中长跑成绩显著高于试验前(P＜0.05);试验组身体成分改善,BMI下降;静息心率降低。结论:HIIT是一种高效、安全的运动方式,花费时间少,能有效增加能量消耗,提高肌肉和心肺适能,增加最大心率和安静时心率。     

二种方法对男子轮椅竞速T54级比赛项目能量供应计算结果的比较

目的:比较不同计算方法对男子轮椅竞速T54级比赛项目能量供应产生的影响。方法: 招募高水平轮椅竞速运动员10人(年龄(22.9±5.2) 岁、坐高(90.9±3.2) cm、体重(59.3±8.3) kg)自愿参加本研究。所有受试者完成1次递增负荷测试和4次模拟比赛测试(400 m、800 m、1 500 m、5 000 m)。测试全程使用气体代谢仪、心率带和血乳酸分析仪对每次呼吸的VO₂、心率和血乳酸变化进行分析,运用MAOD 和 PCr-La-O₂计算方法对受试者的能量供应进行计算。结果: MAOD计算得出的无氧供能和总能量供应量低于PCr-La-O₂方法(特别是在400 m项目中,两种方法计算的总供能(50.8±12.7) KJ vs (65.2±13.5) KJ、无氧供能(31.0±9.0) KJ vs (45.4±11.4) KJ,P＜0.05),造成MAOD计算得出的有氧供能比例普遍高于PCr-La-O₂方法(特别是在400 m项目中,有氧39.0%±1.2% vs 30.4%±8.4%,P＜0.05)。结论:二种方法计算得出的有氧供能比例有显著差异,MAOD计算结果高于PCr-La-O₂的计算结果。建议在进行长期科研攻关的纵向研究中(例如4年为周期的奥运会)采用同一种计算方法进行诊断和监控,以避免计算方法的不同造成结果上的差异,进而影响教练员训练计划的制定和实施效果。