| 共振呼吸反馈训练对运动员心率变异性和选择反应时的影响* |
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| 引用本文： | 安燕,郑樊慧,陆姣姣.共振呼吸反馈训练对运动员心率变异性和选择反应时的影响*[J].中国应用生理学杂志,2020,36(5):477-480. |
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| 作者姓名： | 安燕 郑樊慧 陆姣姣 |
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| 作者单位： | 上海体育科学研究所, 上海 200030 |
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| 基金项目： | *上海市科委科技创新行动计划项目(19dz1200700);上海体育局2015年科研项目(J004) |
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| 摘 要： | 目的: 探讨共振呼吸调节对运动员认知任务表现的提升作用。方法: 将30名射击运动员随机分为试验组(n=15)和对照组(n=15)。试验组运动员进行每次30~40 min、每周5 d,共计4周的心率变异性生物反馈训练(HRV训练),掌握共振呼吸调节方法,以相同频次进行呼吸调节(每分钟6次);试验采用试验组、对照组前后测的设计,利用第三版神经行为测试评价系统(NES-C3)、生理相干和自主平衡系统SPCS采集运动员的选择反应时和心率变异性(HRV)数据;正式检测,首先让所有运动员经历安静阶段并进行选择反应时测试,随后试验组运动员进行共振呼吸调节,而对照组运动员休息,最后所有运动员再次进行选择反应时测试,测量运动员的心率变异性。结果: 与安静阶段相比,试验组运动员心率(HR)显著下降(P＜0.05),心脏总功率(TP)和低频功率(LF)与安静阶段相比显著增加(P＜0.01),低频/高频功率(LF/HF)也显著增加(P＜0.05),自我调节后的选择反应时显著降低(P＜0.05);而对照组无显著变化(P＞0.05)。结论: 共振呼吸调节法可以显著增强运动员的心率变异性水平,进行调节后反应时间明显缩短。
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| 关 键 词： | 共振呼吸 心率变异 运动员 认知 |
| 收稿时间： | 2019-11-28 |
Effects of resonant breathing biofeedback training on athletes' heart rate variability and choice reaction time |
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| AN Yan,ZHENG Fan-hui,LU Jiao-jiao.Effects of resonant breathing biofeedback training on athletes' heart rate variability and choice reaction time[J].Chinese Journal of Applied Physiology,2020,36(5):477-480. |
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| Authors: | AN Yan ZHENG Fan-hui LU Jiao-jiao |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | resonant breathing heart rate variability athletes cognitive |
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