人体节律和生物钟

一、人体节律取决于生物钟你或许有这样的体会,当你欲办某种事情时,会在预定的时间里突然想到或从沉睡中醒来,这是受生物钟调节的结果。事实上,人无时无刻不在接受它的支配,晚间产生睡意,早晨主动清醒,体温在一天中发生有规律的变化:凌晨最低,黄昏达到高峰。就心脏跳动和人体的吸呼来说也是如此,在正常情况下,心脏每分钟跳动约七十次,剧烈运动时,心率增加,可达百余次;正常情况下呼吸频率为16——20次,而在运动时则明显加快。再如,女子月经周期为三十天左右,行经前后会出现一些生理变化。所有这些,无不与生物钟调节有关。