体育舞蹈运动对青年男子体适能的影响

为探究体育舞蹈运动对青年男子体适能的影响,本研究选取16名正常青年男子作为受试者,随机分成体育舞蹈运动组(n=8)和对照组(n=8),进行为期9周的实验;体育舞蹈运动组每周进行体育舞蹈运动4次,每次体育舞蹈运动设置为3×10 min,组间休息5 min,对照组依旧维持原有的活动模式。研究结果显示,经过为期9周的实验,相比对照组和实验前测试数据,体育舞蹈运动组成员的体脂含量和皮脂厚度(胸部,腹部,大腿前部)以及收缩压明显下降;连续蹬车时间、闭目单足支撑时间显著提升;髋关节屈曲角、侧跨跳平衡得分明显提高;腾空距离无明显变化。研究结果表明,体育舞蹈运动运动可以降低青年男子的体脂含量,改善身体成分、降低收缩压、提高有氧能力和身体机能,增强人体平衡能力和柔韧性,对下肢力量增长没有明显效果,因此,体育舞蹈运动对青年男子体适能有显著的改善作用。