睡眠质量:健康的晴雨表

人的一生有三分之一左右的时间是在睡眠中度过的。人类虽然对睡眠的研究历史悠久,但至今对睡眠的了解仍然知之甚少。今年3月21日是第四个"世界睡眠日",现在无论儿童、青壮年还是中年人,睡眠障碍都是一种常见病和多发病并具有一定的潜在危险;而在65岁以上的老年人中,这种情况就更严重得多。如何睡个好觉,对许多人来说显得尤为重要。