合理饮食“吃掉”亚健康

失眠、乏力、体力下降、情绪不稳（包括情绪低落、紧张、烦躁等）,临床检查却没有阳性指标,你已经处于亚健康状态了。亚健康状态又称“机体第三状态”或称“灰色状态”，多指机体处于健康与非健康之间的一种状态,以自我种种不适应为主。     

亚健康与自我保健养生的浅析

“亚健康”是一个医学术语,是指虽然身体有种种不适,但经医学检查又未发现器质性病变的一种状态。亚健康状态很容易被人们所忽视,医学界认为,“亚健康”状态是健康与疾病之间的临界状态,处理得当,则身体可向健康转化;反之,则会患病。当今世界对健康的理念已定位在生理、心理、社会、环境四者的协调一致,那么,如何让每一个人都认识并遵循这“四维健康”定义而生存,我们提倡通过自我保健养生的简易方式调节亚健康状态,达到健康之目的。古人说:“晨起三千步,睡前一盆汤”,言下之意,健康长寿运动捷径在脚心。走路(散步,跳舞,骑自行车运动等)与洗…