夏季减肥正当时——中医教你夏季合理减肥瘦身

正出夜诊时,一位端庄时尚年轻的女士走到诊室跟我说:"马大夫,我给你介绍一个客户。"我吃了一惊,心想,我又不是做生意的,为什么叫客户?原来,这位女士介绍的所谓"客户"是他的丈夫——某电视健康栏目策划人,他说,她太太有些肥胖伴有睡眠障碍,经过我4副药调节,睡眠大有改善,体重也略有减少。因此,专程过来一方面调养一下胃肠问题,另一方     

谈谈抑郁症的防治与调养

正随着秋季的来临,我门诊上的病人越来越多,他们大多数是高收入人群,而且主诉有不开心、睡眠不好。其中有一位大学教授、博导,来就诊时说:觉得活着没有意思,经常紧张、入睡困难,还有胸闷心慌。她焦虑地问我这是怎么回事?我告诉她:"这是得了抑郁症。"她吃惊地问我:"这怎么可能?"因为她以前一直是一个开朗积极的人,很少有不开心的时候,怎么最近会变成抑郁症呢?我跟她说:"秋天是万物肃杀萧条的季节,人体在     

睡眠节律的研究概况

睡眠占据人类生命的三分之一的时间,然而长期以来人们对于这一重要的生理现象并没有给予足够的重视,认为睡眠是简单、消极和单一的生理现象,人们对睡眠只是停留在肤浅的表面的主观认识阶段.对睡眠进行科学研究只有五十年的历史.1937年Loomis,Harvey和Hobart等人注意到睡眠不是处于一种稳定状态,而是发生一系列非常有规律的周期性变化.五十年代中期,Aserinksy与Kleitman报道了睡眠过程中会出现突发性的周期性双眼急速活动,随后,Dement等人将这种快速眼动(REM)与做梦联系起来.     

对于“物种起源”的两种译本的一些意见

在1956年的4月里,看到了科学出版社印行的达尔文经典著作"物种起源"的一种新译本.这一译本,是由谢蕴贞先生翻译,更由陈世骧、伍献文和胡先骕等先生校订的.当时见这一巨著,又多了一种译本,为学生物学的年青人增加了学习的参考资料,心中很感欣幸.此后不久,一个友人,因为我有原文而托我查对一句他认为在科学意义上有问题的译文.在查对之下,顿时把我对这一译本的原来的观念,完全改变过来,因为在这里面,接一连二地发现出极多的错误来.因为要明了究竟,我不得     

关于初中植物学“种子萌发的条件”教学上的两点意见

教初中植物学"种子萌发的条件"这一节时,我有两点不成熟的意见,提出来希望大家参考并指教.(一)把教材内容更加完整一些:这一节的主要内容是,种子萌发的三大条件;各种植物的种子,在萌发时所需要的水分,空气(氧)温度是不一样的.     

漫谈耳鸣的中医药防治与调养

正一天上午,我正在我的基层工作站——和平街社区卫生服务中心出诊,进来一名中年女性患者。她说,近年来她开始耳鸣,像"知了"叫一样,白天还不明显,一到晚上平躺时,则开始嗡嗡响,这让她很心烦。她到多家医院检查,也没发现什么器质性疾病。西医诊断为"神经性耳鸣",给了一些营养神经的对症治疗药物,效果也不明显。她焦急地问我是否有好的治疗办法。我说:您这是"肾虚"耳鸣,是由于年龄增长,     

有种就有希望

大卫·格里芬在《后现代科学》中说:"中国如果能够避免西式现代化的弊端,又整合自己的优秀传统,这样中国就是后现代化了."这句话给我留下深刻印象.为进一步了解"建设性后现代主义"这一思潮,38岁那年,我决定到美国读博士.在美国,我有幸遇到格里芬和他的老师小约翰·柯布博士,却没想到由此彻底改变了我的生活.     

思维跳跳糖

正各位亲爱的小哥迷,咱们又在这里碰头啦!糖兄糖妹谢谢大家一年来的支持与厚爱,千言万语汇成一句话:新年好!笑话对对碰1.今天我跟老妈去买菜,走到一个摊位前,我看到一种不认识的菜,就问大爷:"这是韭菜吗?"大爷回答:"喵。"我说:"这是韭菜吗?"大爷又答:"喵。"我寻思这也太吓人了,赶紧拖着我妈就走了。回家的时候我跟我妈说起这事,我妈说:"哦,那是韭菜苗……"重庆安筱姿2.猪八戒刚加入取经队伍,怕自己不懂礼数,师傅怪罪,就问孙悟空:"猴哥,等会儿见到师傅该怎么请安?"孙悟空表示:"等会儿我怎么说,你就怎么说,绝对没问题。"两人见到了师傅,孙悟空跪下说:"师     

睡眠发生和维持性紊乱

睡眠紊乱是人类所遇到的普遍问题,根据1979IOM报道,在美国约有五千万成年人存在"睡眠问题",约有一千万人求助于医师的帮助.目前,美国和加拿大有四十多家获得许可证的睡眠紊乱研究中心,这些中心的成员包括睡眠学研究人员,睡眠实验室技师,以及耳鼻喉科、心血管科、神经科、精神病科、心理学、泌尿科等方面的专家.有些人是良好睡眠的宠儿,在任何情况下,他们都睡得酣.对于那些轻度或中等程度     

蓝水色似蓝,月夜长潺骣--纪念蓝田直立人头盖骨发现40周年

一、名区与聚宝盆 "蓝水色似蓝,月夜长潺潺"是唐代大诗人白居易长诗"游悟真寺"中的一句.我用它做这篇纪念蓝田直立人(俗称"蓝田人")头盖骨发现40周年文字的题目,是想表达两层意思.一是蓝田山川给予我的感受,二是我对蓝田科学探索之路的认识.     

汶川地震救援官兵睡眠质量与睡眠自适应的关系研究*

目的:考察汶川地震救援官兵在连续作业状态下睡眠质量及其与睡眠自适应的关系。方法:采用匹兹堡睡眠质量问卷,在地震爆发后约65天左右,对122名救援官兵进行调查;采用匹兹堡睡眠质量问卷和军人睡眠自适应量表,在地震爆发后约102天,对2000名救援官兵进行调查。结果:地震救援官兵在执行任务中睡眠质量差者占72%,结束任务后睡眠质量差者占30%。两组睡眠质量各分量表得分除"催眠药物"因素外均有显著差异;救援官兵的睡眠自适应水平偏低,平均分为2.74,低于理论中点分3分;睡眠质量与睡眠自适应水平之间的关系较为密切,除了与对睡眠的影响因素相关不显著外(相关系数为-.027),与睡眠自适应总体水平及其5个因子的相关在.16-.533之间(P<0.001);睡眠的积极暗示、睡眠的抗干扰力和睡眠的积极态度等3个因子是影响军人睡眠质量总体水平的主要因素。结论:使官兵形成和睡眠有关的积极、正确的信念与态度能够有效改善人们的睡眠质量。     

鸟坛“捕鱼达人”

正闭上眼睛,嗅一嗅,空气里都有欢乐的味道啦!原来是今天一大早,森林里的动物们纷纷收到了令它们惊喜的新年礼物,那可是一整套来自鸟坛"捕鱼达人"的明信片!POST CARD湖面架起"黑帐篷"看到我这副模样,你们一定很奇怪吧!当时我站在水中.张开翅膀.将自己围成了一顶"帐篷"或者说是"伞"的样子,并且把头蜷缩在"帐篷"里,看起来是不是很酷?不过你们别误会,我这可不是在露营,而是在捕鱼!     

PNAS:午睡会增强记忆力

正加州大学河滨分校心理学教授Sara Mednick领导的一个研究睡眠的小组发现,负责控制身体机能的自主神经系统主要控制身体无意识功能(如呼吸、心跳和消化过程),它在促进记忆巩固过程中发挥作用,在睡眠中该过程将信息从短期转化成长期记忆。"睡眠可以将最近的经历转化为长期,稳定的记忆。"Mednick解释道。"但是,过去的研究表明特定的睡眠会增强记忆。"根据Mednick称,这     

睡眠,梦和记忆

睡眠是否对记忆加工处理是神经科学的一个重要问题,本文介绍了睡眠和梦和神经机制、 睡眠和记忆的相关联系,以及用ＰＥＴ研究ＲＥＭ睡眠和记忆关系的一些最新进展。     

摆脱“失眠”烦扰,中医药助你“美梦”成真

正2014年5月的一个下午,我正在出诊,进来一个面色晦暗、精神疲惫的中年妇女,她焦急地对我说:"大夫,求你救救我吧!"我问:"您怎么啦?"她说:"我晚上睡不着觉,白天没精神,勉强睡着了,也是噩梦纷纭,稍有动静就醒,严重时甚至彻夜难眠,非常痛苦!"我告诉她:"你得了比较严重的失眠"。什么是失眠失眠是当代社会常见的睡眠障碍性疾病,也是临床常见的一个症状。在当今社会,无论年龄大小,都有不少人有     

睡眠研究的科学前沿

关于睡眠机制的研究是一门历史悠久的学科.在过去的几十年中,运用细胞电生理学来研究睡眠取得了可喜的成果.由于种种技术上的困难,近年来该领域的研究多集中于临床和医学范围,例如嗜睡症、抑郁症等.虽说睡眠的节律性较易理解,但作为其本质———睡眠的基因和分子水平的自动平衡调节仍是一个谜.细胞因子(IL-1和TNFα)对睡眠的诱导作用已显示从分子水平上了解睡眠的可能性.到目前为止,关于睡眠的功能已有不少理论和假说,但人类对睡眠的生化机制的认识尚处于起步阶段.     

趣事贴吧

正1.小卖部老板:"听过这样一个传说吗?如果易拉罐拉环拉断了,没能打开饮料,那就说明这个拉环是上天选中的,可以当戒指,能为你带来好运……"我:"所以您是一定不会给我换一瓶了,是吗?"小卖部老板:"是!"2.一天,广场上举办放鸽子大赛,结果就我一个人去了。3.开学第三天,小明把同桌打了一顿,老师让他叫家长。小明说:"没事!我一个人能打赢!"(哈哈哈,这是个什么脑回路?老     

璀璨的抚顺琥珀

正琥珀这一美丽而古老的吉祥宝石,包裹着许多时空流转的传奇故事。不论汉成帝皇后赵飞燕充满香气、有助睡眠的琥珀枕,还是李白"兰陵美酒郁金香,玉碗盛来琥珀光"的千古佳句,以及韦应物"曾为老茯神,本是寒松液。蚊蚋落其中,千年犹可觌"这一充满科学道理的《咏琥珀》诗作,都记载了中国悠久的研究、利用琥珀的历史。抚顺琥     

在家兔“孤立脑”制备上刺激颈迷走神经的致眠作用

在家兔半慢性“孤立脑”制备上刺激颈迷走神经,可诱发睡眠。这一诱发睡眠具有慢波睡眠的特点。定量分析的结果表明:在刺激期睡眠总量增加了34%;睡眠持续时间增加了106％;δ指数增加了89%。刺激减压神经或膈下迷走神经,则无诱发睡眠的作用,据此探讨了家兔迷走神经内具有诱发睡眠作用的传入纤维的起源。     

睡眠的神经生理学

两种睡眠状态睡眠和觉醒的周期性交替是人和许多高等动物普遍的生理现象。这一现象与神经系统的机能直接相关,历来是神经生理学的研究课题。本世纪30年代中期,人们开始应用脑电图于睡眠研究,使这一领域的工作迅速发展起来。但在50年代以前,人们只注意到睡眠与脑电波的所谓“同步化”(即脑电波频率减慢而振幅增大的现象)相伴随。1953年Aserinsky和Kleitman发现了一种“异乎寻常”的睡眠状态:睡眠者出现一种特殊的快速眼球运动,此时脑电图呈现