广场舞锻炼对中老年女性身心健康的影响

目的：观察8周广场舞锻炼对中老年女性身心健康的影响。方法：60名中老年女性（年龄55~70岁）随机分为2组（n=30）,即对照组和运动组。运动组进行中等强度的广场舞运动60 min,隔日1次,每周运动3次;对照组不组织运动,原有日常生活节律保持不变,持续8周。试验前后测试体重、腰围、臀围、体重指数、腰臀比、血压、安静心率、肺活量、台阶指数、握力、闭眼单脚站立、血清总胆固醇（TC）、血清甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、血糖（Glu）、SCL-90症状自评量表等指标。结果：经过8周广场舞锻炼,运动组成员的体重、体重指数、腰臀比、血压和安静心率均有明显下降（P<0.05,P<0.01）,同时血清TC、TG、LDL-C、Glu含量显著下降（P<0.05）,而运动组成员的肺活量、握力和闭眼单脚站立时间及血清HDL-C水平显著升高（P<0.01）,运动组心理健康水平发生一定的变化,强迫症和人际关系有显著改善（P< 0.05）。结论：广场舞锻炼对中老年女性身心健康可产生明显的改善作用,是一项适合中老年女性的健身锻炼方式。     

用好教材中的资料锻炼学生分析能力

课堂教学是素质教育的主渠道,而课堂教学的主要知识媒介物就是教材.教材是学生手中一份重要的学习资料,也是教师实施教学的主要用书,如何利用好手中的教材开展教学活动,达到课程标准的要求,让学生锻炼分析能力是值得教师认真分析和深入挖掘的一个课题.     

小白菜是光合作用实验的好材料

证明光合作用需要光才能产生淀粉的实验材料、一般是采用天竺葵。这种植物固然好,但不一定每个学校都种植。因此,这学期我们选用了小白菜作为光合作用的实验材料。它的好处,首先是取材方便,各校普遍都有种植:第二是植株大小适当,利用盆栽、便于人工管理:第三是移栽容易成活,实验效果很好。1.课堂演示实验在讲课前一个星期选取一株生长旺盛、叶片健全、无病虫害的小白菜移植在花     

菊花叶片是实验的好材料

菊花 :菊科植物、菊属 ,别名黄花、节花、秋菊等 ,是常见的花卉品种 ,不受季节的限制 ,具有取材方便、结构明显、细胞大和容易观察等优点。1　材料用具菊花叶片 ,显微镜 ,载玻片、盖玻片、镊子、滴管、吸水纸、刀片 ,30 %蔗糖溶液 ,水。2　方法步骤2 .1　认识叶的各部分构造特点　用刀片横切叶片厚度的 1/ 2 ,制成水装片 ,镜检 :先用低倍镜 10× 10倍 ,看清后再换成高倍镜 10× 4 5倍 ,可看到叶肉内的栅栏组织、海绵组织、叶肉细胞和分布明显的椭圆形或近似球形的绿色颗粒——叶绿体等。2 .2　观察表皮细胞 ,气孔的构造、运动及质壁分离与复…     

水绵是生物实验的好材料

在高、初中生物实验和一些生物学研究中 ,利用水绵做实验材料比用书上介绍的材料要理想得多。1)水绵容易采集和收藏。温暖季节 ,各地都能采集 ;寒冷季节 ,到低洼避风寒的水井壁、无机盐丰富的死水沟或不太流动的水沟里可采集。不论什么季节 ,采到水绵放在室内窗口边 ,用自然水或处理过的自来水养起来 ,寒冷时移到避风寒的室内 ,定时加入少量无机盐肥料 ,仍然能生长繁殖。2 )水绵是单层细胞串构而成的丝状体藻类 ,容易制成玻片标本 ,不易发生细胞重迭现象 ,显微镜下观察其内部结构显而易见。3)细胞质被叶绿体充满 ,呈绿色。在高中的生物实验…     

膀胱是观察血液循环的好材料

经过多次实验观察,我们发现蟾蜍(或青蛙)的膀胱是观察血管壁的结构和血流特点的理想标本。现介绍如下: 一、实验方法 (一)固定动物将蟾蜍用清水洗净后用乙醚或乌拉糖(20%乌拉糖溶液注入皮下淋巴囊)麻醉,候动物麻醉后将其腹面朝上固定于蛙循环板上,腹部靠近循环板孔,然后将载玻片的一端靠近腹部盖在循环板孔上(图1-1)。     

绞股蓝是家庭垂直绿化的好材料

扶芳藤(Euonymus fortunei)又称蔓卫矛、爬行卫矛,卫矛科常绿藤本。茎枝匍匐或攀缘,长可达8—10米,小枝密生小瘤状突起,有吸附根,匍匐生长时可随处生根。单叶对生,薄革质,椭圆形,长2—8厘米。聚伞花序,花绿白色、蒴果近球形,10月成熟开裂,露出桔红色假种皮,宛如红珍珠镶嵌在枝头,颇为美丽。     

绞股蓝是家庭垂直绿化的好材料

绞股蓝(Gynostemmapentaphyllum)是多年生草质藤本·雌雄异株·属葫芦科·生于山地阴湿弱酸性土中,但在阳光充足的一般土壤中栽培也能生长。上海佘山地区有少量野生,春季笔者将其根茎剪成5cm段埋于土中或将地上茎剪成带2—3节间段扦插,一节留地上发芽,种后浇水,很易成活。种子少,秋收春插(浸种)育苗。绞股蓝民间称为南方人参,广     

发面是观察酵母菌的好材料

用发面观察酵母菌的方法是：取少量的发面放入小烧杯内,倒入适量的温开水,搅拌均匀,静放５ｍｉｎ左右,用吸管从液面上吸取,滴一滴在载玻片上,盖上盖玻片。先用低倍镜观察,然后换高倍镜,就能看到一个个椭圆形的酵母菌,有的酵母菌上长出各种大小不同的突起,这就是酵母菌在进行出芽繁殖。如果在盖玻片的一边加一滴碘液,而在另一边放一小块吸水纸,就能看到酵母菌细胞的内部结构。若要培养酵母菌,可在供观察酵母菌用的小烧杯内加入适量面粉,搅拌成面团（水少了可加入适量的冷开水）,盖上培养皿盖,放在温暖的地方,１ｄ（天）左右…     

黄豆芽是观察导管的好材料

导管是植物体内运输水分和无机盐的结构,由于导管侧壁加厚形式的不同,因而形成了五种不同类型的导管。它们是环纹导管、螺纹导管、梯纹导管、网纹导管和孔纹导管。这五种不同类型的导管并不一定同时存在于某一个植物体内。所以要同时观察到五种不同类型的导管比较困难。我们在教学实践中用黄豆芽作材料观察导管,取得了很好的效果。     

大白菜是观察胞间连丝的好材料

大白菜 ,是北方常见的蔬菜 ,在教学过程中 ,我们发现 ,大白菜也是观察胞间连丝的好材料。方法是 :取 ·正 ·在·生 ·长的大白菜叶片一枚 ,取其叶柄 ,谨慎地将叶柄从外向内纵向折断 (此时内表皮一般还连在一起 ) ,用镊子撕去一块内表皮 (外表皮有时也可以 ) ,做成装片 ,在显微镜下可以观察到清晰的胞间连丝。此方法有以下优点 :1)取材方便　大白菜在我国北方种植很普遍 ,且春、夏、秋 3季均可大田种植。2 )制片方便　以往用黑枣做实验材料观察胞间连丝 ,需做切片 ,切片的薄厚影响观察效果 ,所以成功率较低 ;而用白菜叶柄做实验材料 ,只需做…     

空间喷雾是金针菇增产的好方法

金针菇是一种珍贵的食用真菌,它味美质脆,营养丰富,是宴席上的美味佳肴,又是一种药用真菌,有防癌抗癌的作用;它还是一种可供观赏的真菌,当它子实体肥壮枝成伞形时,一撮金针菇似绣球花那样美丽奇特。据我们实验和观察:金针菇在子实体形成时,要求比其他菇类更喜潮湿的环境;子实体在雨后或雾状环境中,即空气相对湿度达93—95％左右时迅速发     

蜈蚣草是观察减数分裂过程的好材料

以蜈蚣草（Pteris vittata Linn.）为材料,介绍了蜈蚣草孢子母细胞减数分裂的制作方法。该方法操作简单、成功率高;主要特点是在同一孢子囊群中,孢子母细胞的减数分裂不同步,可以同时观察到前期到末期Ⅱ之间各个时期的分裂相。蜈蚣草分布广、取材容易,是观察减数分裂过程的一种好材料。     

宝石花是用叶繁殖的好材料

宝石花（玉瓣、玛瑙石莲花）（Ｇｒａｐｔｏｐｅｔａｌｕｍｐａｒａｇｕａｙｅｎｓｅｉ；Ｃｏｔｙｌｅｄｏｎｐａｒａｇｕａｙｅｎｓｅ）属景天科、玛瑙石莲花属（Ｇｒａｐｔｏｐｅｔｏｌｕｍ）。这一属约１１种，多产于温暖地区。宝石花是多年生肉质草本，有时呈亚灌木状...     

矮牵牛是植物组织培养教学的好材料

植物组织培养技术被列入高中生物学选修模块“生物技术实践”内容中。依据实验教学实践,从应用价值、培养周期、激素调控规律方面,探讨了矮牵牛作为植物组织培养教学实验材料的优势。     

大叶落地生根是营养繁殖的好材料

大叶落地生根 (K.daigremontianum Hmet et Perri-er.)是景天科落地生根属的一种常见的极易栽培的花卉。在讲到营养繁殖时 ,可让学生亲自动手大量繁殖大叶落地生根幼株 ,通过连续观察植物体营养繁殖的全过程 ,培养学生的实践能力。方法是 :首先选取健壮的还未进行繁殖的叶片 ,从叶柄基部切断 ,蘸一些草木灰 ,以防伤口溃烂 ,让叶片按正常位置放置 ,放于有散射光的潮湿的细砂培养基中 ,培养 1周后 ,可见叶片每个缺刻处的突起明显增大 ,并分化出上两片对生叶 ,其中一片大一片小 ,随着叶片的生长 ,两片叶的大小逐渐变得相似 ,与此同时 ,幼株也…     

春季白皮松实生苗的脱锻炼与再锻炼

春季测定二年生白皮松实生苗脱锻炼期间针叶和茎的抗寒性和估测脱锻炼结束后经低温(4℃)处理1周后幼苗的再锻炼能力,以及测定低温处理前后不同器官干物质含量的结果表明:脱锻炼后,一年生针叶的最小抗寒性为-10.4℃,一年生茎为-6.7℃.在低温诱导下,白皮松苗具有再锻炼能力,一年生针叶和茎的抗寒性分别增强约7和9℃;一年生针叶和茎的抗寒性均高于当年生的.再锻炼期间,一年生针叶和茎的抗寒性与干物质含量呈正相关.     

丝瓜叶是进行光合作用实验的好材料

光合作用实验是初中生物学教学中的一个重要实验,搞好这个演示实验对学生理解光合作用有很大帮助。课本里介绍的天竺葵,我们这儿较少,取材有困难。我们曾多次对一些植物(如小白菜、番茄、豌豆、南瓜等)进行试验,结果表明丝瓜叶是进行光合作用实验的好材料。它在酒精中煮后较硬(不     

引用宗教是保护好野生动植物的有效途径

引用宗教是保护好野生动植物的有效途径野生动植物保护是一项社会公益事业,其兴衰成败直接影响到人类的生存和发展。我国野生动植物资源十分丰富,面临的保护任务艰巨而繁重。要保护好野生动植物,从措施上讲,一靠充裕有效的资金投入,二靠广泛自觉的公众参与。由于我...     

葱兰是细胞减数分裂实验的好材料

葱兰是细胞减数分裂实验的好材料詹少华,余梅（安徽省六安师专生物学系２３７０１２）葱兰［Ｚｅｐｈｙｒａｎｔｈｅｓｃａｎｄｉｄａ（Ｌｉｎｄ）Ｈｅｒｂ］百合科葱属草本花卉植物,常栽培于花园四周或盆栽,全国各地均有分布。近年来,我们结合教学,试用葱兰作减数分...