回春医疗保健操运动对老年2 型糖尿病患者血糖和血脂水平的影响

目的：探讨规律性回春医疗保健操运动对2 型糖尿病老年患者血糖、血脂水平的影响。方法：选择28例老年2 型糖尿病患者 为研究对象,并将其随机分为运动干预组和对照组。运动干预组在前期药物治疗和饮食控制不变的情况下,采用为期12 周回春 医疗保健操进行运动干预,对照组仅给予药物治疗和饮食控制,而不进行运动干预,监测和比较两组患者实验前后血糖、血脂等 指标的变化。结果：运动干预组患者接受12 周回春医疗保健操干预后,受试者空腹血糖、胆固醇、低密度脂蛋白水平均较运动干 预前显著下降,差异均具有统计学意义(P<0.05)。结论：长期的规律性回春医疗保健操运动可有效降低老年2 型糖尿病患者血糖、 血脂水平,且安全易操作,可作为老年2 型糖尿病的临床辅助疗法。     

不同运动方式对绝经后妇女身体形态、肺活量及骨密度的影响

目的：通过对绝经后妇女进行不同的运动方式干预,探讨其对绝经期妇女体质的影响,以期为制定绝经后妇女运动方式提供参考。方法：将60名受试者,年龄（54±;4.6）岁,随机分成3组（n=20）：即对照组、有氧运动组（快走）及有氧运动结合力量训练组（快走加抗阻练习）。运动组进行为期4个月的运动,每天上、下午各进行1.5 h的快走或慢跑运动,每周运动3~5次;有氧运动结合力量训练组,每天上、下午各进行40 min的健步走运动+30 min的力量练习（上肢哑铃练习+腹部以仰卧起坐+下肢以负重提肩练习为主）及前后10 min的整理活动,每周运动3~5次;对照组正常生活,期间不进行任何系统的体育运动;各组均不作饮食方面的特别控制,整个试验期间3组都有专人进行跟踪监测,试验前后分别对3组受试者进行体脂率、体重指数（BMI）、肺活量及骨密度指标测试。结果：有氧运动组运动后体脂率明显下降（P<0.05）,肺活量明显提高（P<0.05）,但BMI和骨密度未出现明显变化;混合练习组运动后BMI明显下降（P<0.05）,骨密度明显提高（P<0.05）,但体脂率和肺活量未出现明显变化;对照组试验前后各指标均未出现显著性变化。结论：4个月的有氧运动和有氧运动结合力量运动对提高绝经后妇女的体质健康均有一定的的效果,但有氧运动对体质的影响偏向于减脂,而混合练习组偏向于瘦体重的增加和骨密度的提高。     

不同运动方式对肥胖青少年减肥效果的比较

目的：比较中等强度的有氧运动和高强度间歇性运动两种运动方式对肥胖青少年的减肥效果。方法：将40名受试者平均分成两组（n=20）：中等强度有氧运动组和高强度的间歇性运动组,分别进行9周的中等强度有氧运动和高强度的间歇性运动。试验前后分别对两组受试者身体形态指标、血液指标测试并进行比较。结果：试验后两组受试者身体形态指标明显下降（P < 0.05）,高强度间歇运动组在运动后腹部内脏脂肪面积、腹部皮下脂肪面积明显低于有氧运动组（P < 0.05）;中等强度有氧运动组胰岛素（FIN）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL-C）与试验前相比显著下降（P < 0.05）,且有氧运动组TC明显低于高强度间歇性运动实验后值（P < 0.05）;高强度间歇性运动组FIN、LDL-C与试验前相比显著下降（P < 0.05）。结论：9周中等强度的有氧运动和高强度间歇性运动均能起到良好的减肥效果,高强度间歇性运动对内脏的减脂效果更好,但在胆固醇降低方面不如高强度间歇性运动组。